片噛みで顔がゆがむ？原因と改善方法
医療法人社団彩明会さいたま口腔リハビリテーション歯科クリニック
こんにちは。 さいたま口腔リハビリテーション歯科クリニックです。
皆さまは食事の際に「片噛み」になっていませんか？
片噛みとは、片側の歯だけで噛む習慣のことを指し、顔のバランスだけでなく全身にもさまざまな影響を及ぼします。
今回は、片噛みの原因や改善方法についてお話しします。
なぜ片噛みになる？
片噛みは、歯や骨格に問題がある場合に起こりやすく、特に歯が原因の場合には次のようなことが考えられます。
片側の歯が痛い
片側の歯が痛む場合、無意識に痛む歯を避けて反対側で噛むようになり、片噛みの癖がつくことがあります。
痛みの原因がむし歯や歯周病の場合は、適切な治療を受けることで改善が見込めます。
歯が抜けている・詰め物が取れたままになっている
抜けた歯や取れた詰め物をそのままにしておくと、うまく噛めなくなり、片側だけで噛む癖がついてしまいます。
この場合も、歯科医院で適切な治療を受けることで改善が見込めます。
歯並びや噛み合わせの悪さ
歯並びや噛み合わせが悪いと、無意識に噛みやすい方で噛んでしまい、片噛みの癖がついてしまいます。
この場合は、歯列矯正などの治療で改善が見込めます。
片噛みがもたらす悪影響
片噛みの癖を放置すると、顔や全身にさまざまな悪影響があります。
顔のゆがみ
片噛みが続くと、「左右の目の高さが違って見える」「片方のほうれい線だけが濃くなる」など、顔のゆがみが目立つようになります。
これは、片側の筋肉だけが発達し、反対側の筋肉がたるんでしまうことが主な原因です。
さらに、噛む力が片側だけに偏ることで歯や顎に負担がかかり、その結果、お口が大きく開けづらくなる「顎関節症」を引き起こす場合もあります。
全身のゆがみ
片噛みによって全身のバランスが崩れ、姿勢まで悪くなることがあります。
片方の筋肉だけが緊張することで、首にも負担がかかり、その結果、体の軸がずれて全身のゆがみにつながることもあります。
片噛みを改善しよう！
片噛みは、それぞれ原因に合った方法で改善することが大切です。ここからは、原因別の改善策について紹介します。
歯に問題がある場合
歯が痛かったり、しっかり噛めない場合は、まず歯科医院で適切な治療を受けましょう。そのうえで、片噛み改善のために手軽に取り組めることとして、次のようなことを心掛けてみてください。
- 食事の時は左右の奥歯をバランスよく使って噛むように意識しましょう。徐々に自然と両側で噛めるようになります。
- ガムを使い、左右どちらの顎も使う練習をするのも効果的です。むし歯予防のためにはキシリトール入りガムがおすすめです。
骨に問題がある場合
顎の骨格が原因で片噛みになるケースもあります。手術が必要になる場合もあるため、まずは歯科医院を受診し、適切な診断と治療方針を相談しましょう。
まとめ
片噛みは顔のゆがみだけでなく、全身のゆがみにもつながる恐れがあります。原因によって適切な対処方法は異なりますので、片噛みが気になる方は、一度歯科医院への受診をおすすめします。
当院では、噛み合わせや歯並びを改善するための矯正治療や、顎関節症などの治療も行なっています。気になる症状のある方は、お気軽にご相談ください。
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