口臭予防のために4つの口腔ケア

こんにちは。
さいたま口腔リハビリテーション歯科クリニックです。

2月1日は「ニオイの日」です。「ニ（2）オ（0）イ（1）」と読む語呂合わせから、消臭スプレー「ファブリーズ」などを手がけるP&Gの「ファブリーズ暮らし快適委員会」が2000年（平成12年）に制定しました。
私たちの身の回りにはさまざまな「ニオイ」が存在していますが、なかでも気になるニオイは「口臭」という意見を多く見かけます。
今回はそんな「口臭」のお話をしたいと思います。

お口の乾燥が口臭につながる

自分では気が付けないこともある口臭ですが、原因の一つは口腔内の乾燥です。
口臭のもとになるのは、お口の中の細菌。
この細菌は誰にでもありますが、唾液で適度にうるおっていれば細菌が閉じ込めたまま胃へと送り込んでくれます。
お口の中が乾燥していると、唾液がもともと持っている自浄作用が失われ、細菌はお口の中にとどまり続けてしまいます。そのため細菌が増殖してお口の中から外へと、口臭を広げてしまうことになるのです。

冬は口の乾きを自覚しにくいため、こまめな水分補給を意識することが大切です。
口臭予防としてはもちろん、風邪などの予防にもなるので、しっかりと水分を摂ることを心掛けましょう。

口腔ケアで口臭対策をしましょう

【１】唾液の分泌を促す

よく噛んで食べる、緑茶を飲む、キシリトールのガムを噛む。
その他にも、唾液腺マッサージ・舌の体操などを行うなどの方法があります。

【２】舌苔（ぜったい）の付着を防ぐ

舌のブラッシングを通して、舌苔の付着を予防しましょう。
舌は傷つきやすいため、専用のブラシなどを使い「奥から前方へやさしく」磨きます。

【３】入れ歯のケア

入れ歯は汚れがたまりやすく、また素材によってはにおいが付きやすいものも。
歯と同じように丁寧に手入れをしましょう。専用の入れ歯ブラシや洗浄剤を使用して清潔に保つことが重要です。

【４】歯間ブラシやフロスの効果的な使用

歯間ブラシやフロスは、歯と歯の間の汚れを取り除くために欠かせません。歯間ブラシは歯と歯のすき間にしっかりフィットし、フロスは細かなすき間や歯と歯の間を清潔にします。

入れ歯がニオイの原因に

入れ歯を入れている方から「口臭が気になる」というお悩みを聞くこともあります。
お手入れがおろそかになり汚れが付着したままだと細菌が繁殖、口臭のもとに。毎日のお手入れが大切です。
お身体が不自由などの理由で、お口の中や入れ歯のお手入れが難しい方にも、当院は訪問歯科でのお手入れなどを行なっています。まずはご相談ください。