こんにちは。さいたま口腔リハビリテーション歯科クリニックです。

「お口の中がネバネバする」「口臭が気になる」「話しづらい」などと感じたことはありませんか？
これらの症状は、「ドライマウス（口腔乾燥症）」のサインかもしれません。
特にこの時期は、マスクの着用や花粉症の影響で、ドライマウスの症状を感じる方が増えています。

そこで今回は、「ドライマウス」による影響と改善方法についてお話しします。

なぜドライマウスになるの？

ドライマウスとは、唾液の分泌量が減り、お口の中が乾燥した状態を指します。
1日に分泌される唾液の量は約1リットルです。ドライマウスの場合はその半分以下になるといわれています。
ドライマウスの原因には、次のようなものがあります。

• ストレス
• 薬の副作用
• 加齢
• ホルモンバランスの変化

また、マスクによる息苦しさや花粉症による鼻づまりが原因で、口呼吸になることもあります。

ドライマウスによる影響

ドライマウスは、お口の中だけではなく、全身にも影響を与えることがあります。

1. お口の不快感
   唾液の分泌が減ると、お口の中がネバネバして不快に感じるだけでなく、「噛む」「味わう」「話す」といったお口の機能も低下します。
2. 口臭
   唾液にはお口の中を清潔に保つ自浄作用がありますが、分泌量が減るとお口の中で菌が増えやすくなり、口臭の原因となります。
3. むし歯や歯周病
   お口が乾燥すると、むし歯や歯周病の原因菌が増えやすくなるため、これらのリスクが高くなります。
4. 風邪や感染症のリスク
   唾液が減ると細菌やウイルスから体を守る力が弱まり、異物を含んだ空気を取り込みやすくなります。その結果、風邪や感染症にかかるリスクが高くなります。

ドライマウスの改善

ドライマウスは、唾液の分泌を促すことで改善が期待できます。

• 食事のときはよく噛む
• こまめな水分補給を心掛ける
• カフェインやアルコール、塩分のとり過ぎを控える
• 唾液腺マッサージを行う

これらの対策を日常生活に取り入れて、ドライマウスの改善を目指しましょう。

まとめ

ドライマウスは、お口の中が乾燥するだけでなく、むし歯や歯周病のリスクを高めたり、風邪や感染症にかかりやすくなるなど、さまざまな影響を与えます。放置せず、日常生活の中でできる対策を続けることが大切です。
当院では、定期検診でむし歯や歯周病の有無をチェックしているほか、唾液腺マッサージの方法もお伝えしています。気になる方はお気軽にご相談ください。